是哪些招数？让流感也直呼“冻未条”！

冬天的风呼呼吹

吹来了那香喷喷的番薯香

也吹来了那一声声的

“啊——啊嚏”

冬季低温

有利于流感病毒存活

加之人群室内活动时间长

空气流通不畅

病毒更容易传播

所以冬季如何有效防控流感

保护自己的身体健康呢？

快来和小黄衫一起看看吧！

流感和普通感冒有何区别？

1普通流感

普通感冒由多种病原体感染引起，多因淋浴、受凉、气候突变、过度劳累等原因导致呼吸道局部防御功能降低而发病。主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或烧灼感。不发热或仅有低热，如没有并发症，一般5—7天痊愈。

2流行感冒

流行性感冒（以下简称流感）是流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感病毒存在于患者的呼吸道，咳嗽、打喷嚏时，经飞沫传染给他人，传染性很强。流感症状有轻有重，轻则咽痛、流涕，重则并发肺炎或心力衰竭，甚至可能致死。

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发现自己“感冒”时，要注意观察是否有流感症状，切不可不以为意，把流感与普通感冒画上等号，直到情况愈发严重才意识到。

哪些人更容易患流感？

流感对人群普遍易感。下列人群感染流感病毒后较易发展为重症病例，应当给予高度重视：

1.年龄＜5岁的儿童（年龄＜2 岁更易发生严重并发症）；

2.年龄≥65岁的老年人；

3.伴有以下疾病或状况者：慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、恶性肿瘤、免疫功能抑制等；

4.肥胖者【体重指数（Body Mass Index，BMI）大于 30】

5.妊娠及围产期妇女。

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流感传染性强，保护好自己，就相当于为家中的老人孩子和周围的老师同学建立起了一道保护墙。

哪些方法可以预防流感？

1接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。推荐 60 岁及以上老年人、6 月龄至 5 岁儿童、孕妇、6月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等重点人群，每年优先接种流感疫苗。

2保持良好的个人卫生

保持良好个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段，主要措施包括∶

1.勤洗手、保持环境清洁和通风、在流感流行季节尽量减少到人群密集场所活动、避免接触呼吸道感染患者；

2.保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；

3.出现流感样症状应当注意休息及自我隔离，前往公共场所或就医过程中需戴口罩。

3提高免疫力1.要进行适量的体育锻炼●建议适当、适度活动，保证身体状况良好●避免过度、过量运动，造成身体免疫能力下降
2.其次要健康饮食●每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量●适量多饮水，每天不少于1500毫升●食物种类、来源及色彩丰富多样,每天不少于20种食物。不要偏食，荤素搭配●保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱，又要吃好
3.最后在睡眠方面也要注意●做到早睡早起，保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7个小时预防衫

接种疫苗并非预防流感的唯一手段，坚持健康生活方式、养成良好卫生习惯、做好个人日常防护等“社会疫苗”同样对流感等呼吸道传染病防控至关重要。

寝室有流感病人有哪些注意事项？

1

戴口罩

流感患者与他人同处一室或外出时应佩戴口罩（不能佩戴有呼气阀的口罩）。

2勤洗手

病毒通常也会通过污染的手接触眼结膜和口鼻黏膜传播，及时、正确的洗手和戴口罩同等重要，建议用肥皂和流动水洗手或用含酒精的快速手消毒液擦拭消毒。

3保持良好卫生和健康习惯

不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时用餐巾纸或手肘部遮挡，不与舍友共用毛巾、牙刷，保持家具、餐具清洁，勤晒衣被，勤开窗通风。

4做好个人及寝室成员的健康监测

自觉发热时要主动测量体温，一旦有发热或同时伴有咳嗽等呼吸道症状时应及时就近去发热门诊就诊。

5准备常用物资

常备体温计，一次性医用外科口罩，75%酒精、84消毒液等。

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做好隔离是降低宿舍成员间传染流感风险的重要措施。

出现哪些症状必须及时就医？

流感对于健康成人，一般只是发热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状，大部分不经治疗也可自行痊愈。一般患者得了流感后，建议居家休息，保持房间通风。要多休息、多喝水、佩戴口罩、避免前往人群密集场所。

但是一旦出现以下任何一种症状时，都应及时就医：

1.体温超过38.5℃，或持续高温>3天，伴有剧烈咳嗽、咳脓痰、血痰或胸痛等；

2.呼吸频率加快，出现呼吸困难，口唇紫绀；

3.出现反应迟钝、嗜睡、躁动、惊厥等；

4.严重呕吐、腹泻，出现脱水等表现；原有基础疾病明显加重；

5.在发热的同时还伴有皮疹等情况；

6.其他异常情况。

以上就是小黄衫今天

给大家带来的疾病预防小知识！

天气逐渐转凉

我们要做好个人防护工作

小黄衫提醒同学们

如有发现身体不适

请及时到医院就诊哦

校医院电话：22867671

END

往期回顾

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小黄衫战疫课堂

《中共中央关于加强党的政治建设的意见》指出，强化不敢腐的震慑，坚持反腐败______、______、_____，坚持重遏制、强高压、长震慑，运用监督执纪“四种形态”，重点查处党的十八大以来不收敛、不收手，问题线索反映集中、群众反映强烈，政治问题和经济问题交织的腐败案件，严肃查处违反中央八项规定精神的问题，持续保持反腐败高压态势。

A. 无禁区

B. 全覆盖

C. 零容忍

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▼

答案：A、B、C

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来源丨人民日报 国家卫健委网站 人民健康网

编辑｜新媒体运营部 肖盈亮

校对｜新媒体运营部 林嘉良 谢加敏

责编｜刘宝飞（师）

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